jak wygląda

Ja nie mam praktyk tylko juz tam pracuje normalnie. To ta sama firma ale inny punkt. Jakos we wtorek w zeszlym tygodniu bylem na silce na awf-ie zobaczyc jak to wyglada, rozumiem ze to byles Ty w zielonej koszulce ?? Ja sobie pełzałem w bluzie wtedy ... Russell - musze sie przyzwyczaic i tyle, ale jak narazie sa deficyty w wolnym czasie :/ No a w [...]

Witam wsyzstkich serdecznie! Kolego nie pękaj jak guma :) , wujas ma taką samą przypadłość, a nie widze u niego jakiś zwyrodnien no poza niedużym garbem,on nawet chyba nie wie,ze istenieje taka choroba 0_o.. ale do czego dąże, wystarczy dużo ruchu i rozciągania się, na tym forum jest naprade wiele cennych informacji , wystarczy dogłebnie [...]

teraz to bardziej jak strongman wyglada niz jak kulturysta. no ale jest potworem okrutnym to fakt. z tym ze bez jakiejkolwiek estetyki.

NO fakt tylko że do tego sprzętu qmpel już mi dał połowę kwoty to wiecie jak to jest . Myśli że już kupiłem wydaje mi się że jak jedna osoba ćwiczy tym zestawem nie wkładając na niego więcej ni 160 kg to wytrzyma te 7 - 8 lat albo więcej bo na zły to mi ten sprzęt nie wygląda a co najważniejsze ja daje do niego 182,5 zł a za keltona musiałbym całą [...]

[...] partie. Nogi staram się ćwiczyć z mniejszym obciążeniem, za to robię 25-30 powtórzeń, stały się mocniejsze, jednak właśnie te boczki pozostały. Górę mam, na chwilę obecną (jak dla mnie )szczupłą, gdyż brzuch mam całkowicie płaski z dobrze zarysowanymi mięśniami, ramiona, barki, plecy też są ok, na górze skupiam się głównie na delikatnym [...]

[...] tylko o wypacaniu wody i stracie miesni, dlaczego nie jestes w stanie zrobic to wolniej, do lata jeszcze czas, mozna schudnac nie tracac miesnie i troche wolniej? - a jak w tej chwiliwyglada twoj trening silowy? - jak w tej chwili wyglada dieta? IMO skoro nadchodzi lato warto sie troche podrzezbic, ale z glowa nie po to cwiczyles by [...]

ogólnie progres daje rade ,a co do krytyki to ona tez motywuje a nie same pochwały ze jest super jak jeszcze nie jest,poza tym jak robisz mase staraj się robic brzuch bo potem masz prawie 90 w pasie do niespełna 180 a to linie wygląda

[...] 18:29:18 to on mi powiedzial ze to nie moja sprawa i on nie chce tego rozstrzasac.... 2238174 18:29:29 hehe 2238174 18:29:35 ja tez mam troszke syfowo 2238174 18:29:45 jak chcesz moge Ci pokazac pare zdjec po treningu 2238174 18:29:49 ale to w soboe moze 2238174 18:29:55 bo na forum sie wsydze troszke dac 2238174 18:30:01 mam male rozpietki [...]

dziwne do prawdy :o wygląda jak jakiś fotomontaż, na pierwszej fotce łokieć odstaje na lewo jak przy jakimś złamaniu otwartym

eee klata odstaje od reszty budowy A tak na poważnie ****a łapa konkret ale klatka za bardzo jak dla mnie przy***ana wygląda jak by miał cycki =D

A jak on ma wyglądać skoro stoi obok na maksa opalonych ludzi. To normalne że wygląda blado jak sie nie opala i nie smaruje bronzerami moze ma klopoty ze zdrowiem. Co do jego formy to widac że nadal trenuje ale nie pod kątem zawodów , pozowan goscinnych i reklamowania muscle techa (chyba juz zakonczyli wspołprace). Jest zarobiony i slawny ale [...]

Ja na twoim miejscu sprobowalbym FBW ale jak tam chcesz mozna poprawic to co rozpisales(a raczej pozmieniac wszystko,bo trening nie nadaje sie do uzytku) ;p Wtorek: Klata: -wyciskanie sztangielek w skosie gornymwl,sztanga -wyciskanie sztangielek w skosie dolnymgorny skos -rozpietki na laweczce plaskiej -'butterfly' (cwiczenie na maszynie)wywal [...]

Blacha.- prosze o nie spamowanie Pietrek_-ok spróbuje Mam jeszcze jedno pytanie jak odróznić rodzaje trądziku, ogladałem zdjęcia ale ja tam zadnej róznicy nie widze. Mam czerwone plamki i sporadycznie wyjdzie ropna glowka ale bardzo żadko Fotki robione są z bardzo bliska naprawde nie wyglada to tak tragicznie jak na nich. Moze dacie rade [...]

no no chlopie widze ostro trenujesz nadgarstki i przedramiona ('\'); a tak serio klata ok i barki spoko.popracuj nad bickiem i trickiem no i oczywiscie trenuj nooogi chlopie bo na plazy kiepsko to wyglada jak gora rozje....ana a dol jak zapalki.sila w nogach tez potrzebna bynajmniej raz w tyg przysiady i wspiecia na palce rob.pozdro

Reasumujac podstawowy plan dla wiekszosci wyglada tak: 1. Przysiad/MC 2. Wyciskanie 15st/Dips. 3. Podciaganie w opadzie/Drazek. 4. Wyciskanie na barki. Plan ten atakuje cale cialo i kazdy miesien. Widac jak czytałes ten link co wyżej podałem... Zrób tak jak jest tam napisane i będzie ok Zmieniony przez - Razor_29 w dniu 2008-05-05 14:54:34

miczel co to za ryz?Jak go przygotowales,bo wyglada wlasnie jak od chinola a on bardzo dobry w smaku jest:D

Queblo,ten przedmiot wcale tak nie wygląda,jak mówisz Matt, jak tam kolano?

[...] na obszernijszy trening nie mialem sily juz mimo to pompa dobra co do matury dopiero polak pisemny za mna w czwartek czeka mnie niemiecki a potem chemia,niemiecki,polski jakos to bedzie.... co do tego jak mi poszlo nie chce sie wypowiadac bo nie mam pojecia mam nadzieje ze zdane bedzie tak jak trzeba spadki na wadze sa na pewno bo areoby [...]

jak sie tak wyglada jak vandam to mozna byki robicc_ i nie mowicie do mnie jarku bo mnie to wkurvia Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-05-06 20:56:38

wiec co do treningu tak jak pisalem dawno nie mialem pelnego treningu bo nie mam checi... ale wczesniej wygladal tak PON klata+ bic 4xplsko 4xrozpietki 4xskos 3xuginanie stojac 3xuginanie mlotkowe 3xsciaganie linek/modlitewnik SRODA plecy+triceps 4xsciaganie wyciagu do karku 4xwioslowanie 4xunoszenie sztangielki w opadzie 3xwycisk francusk. [...]